Download Dormi: Il metodo per riprogrammare il tuo sonno e ricaricare by Nick Littlehales PDF

  • admin
  • May 20, 2018
  • Health Family In Italian
  • Comments Off on Download Dormi: Il metodo per riprogrammare il tuo sonno e ricaricare by Nick Littlehales PDF

By Nick Littlehales

«Ho messo a punto questo metodo in quasi vent'anni di attività come sleep coach, acquisendo conoscenze da medici, professori universitari, scienziati dello game, fisioterapisti, produttori di materassi e di biancheria da letto, e perfino dai miei figli; e ho sperimentato i miei metodi sull'avanguardia dello recreation professionistico, dove il sonno, semplicemente, deve essere efficace.

Adottando questo approccio, non penserete più in termini di ore di sonno in step with notte, bensì in termini di cicli in step with settimana, e se anche avrete avuto una nottataccia, imparerete advert accettarla e a rilassarvi. Vi aiuterò a scegliere l. a. posizione migliore in line with dormire (ed è solo una quella che io raccomando). Illustrerò i sette "indicatori chiave di recupero del sonno" (i ritmi circadiani, il cronotipo, i cicli di sonno, le regimen pre e submit sonno, l'armonia di attività a riposo, il letto e l'ambiente in cui dormiamo) e in keeping with ciascuno di essi vi indicherò sette step consistent with perfezionarli. Adottare anche soltanto uno di essi potrebbe contribuire a migliorare di gran lunga l. a. vostra esistenza, e se ne seguirete uno al giorno potrete rivoluzionare completamente il vostro approccio al sonno in sole sette settimane.

Vi insegnerò a dormire in modo più intelligente, a usare il sonno come un doping naturale, mentale e fisico. È ora di smettere di sprecare pace a dormire senza averne alcun beneficio.»

Show description

Read or Download Dormi: Il metodo per riprogrammare il tuo sonno e ricaricare corpo e anima (Italian Edition) PDF

Best health & family in italian books

Come imparare una cosa al giorno e non invecchiare mai (Italian Edition)

"Hanno mente sveglia e atteggiamenti aperti. Continuano a guardare il mondo e a imparare. Si lamentano poco. Aiutano gli altri a capire e a fare cose giuste. Con questo libro voglio raccontare come si fa a diventare un vecchio così. È possibile rendere l. a. nostra vita più sana, più saggia, più soddisfacente, mentre sta diventando sempre più lunga.

Sei un bravo genitore se...: Corso di autostima per mamme e papà (Italian Edition)

"Sei il genitore migliore che tuo figlio possa avere. Non scoraggiarti davanti alle difficoltà, trova soluzioni. Non giudicarti se sbagli, accogliti. Amati come lui ti ama e perdonati come lui ti perdona, sempre. "

Calendario astrologico 2017 (Italian Edition)

Di fronte all'incertezza dell'anno che verrà, il calendario astrologico di Branko è in step with molti italiani, da molti anni, un piccola, necessaria sicurezza. Un punto fermo da cui partire consistent with affrontare le incognite del futuro prossimo venturo. L'oroscopo di Branko dà sicurezza perché l. a. previsione si fonde con l'augurio, il destino con l. a. fortuna.

Oroscopo 2017 (Italian Edition)

Cos’hanno in serbo according to te gli astri nel 2017? Potrai fare il grande passo in amore o sarai pronto a voltare pagina? È meglio buttarti in un nuovo progetto lavorativo oppure dedicare tutte le tue energie alla cura del corpo e dello spirito? Come ormai i suoi lettori sanno, a queste domande Marco Pesatori risponde con indicazioni suggestive e affascinanti, gettando una luce magica sui pianeti che con i loro movimenti nel cielo – veloci o lenti, portatori di stabilità, di conquiste o di rivoluzioni – influenzano le nostre esistenze e suggeriscono le strade da intraprendere in line with affrontare al meglio le sfide del nuovo anno.

Extra resources for Dormi: Il metodo per riprogrammare il tuo sonno e ricaricare corpo e anima (Italian Edition)

Sample text

Download PDF sample

Dormi: Il metodo per riprogrammare il tuo sonno e ricaricare corpo e anima (Italian Edition) by Nick Littlehales


by Joseph
4.4

Rated 4.32 of 5 – based on 37 votes